一般从15-16左右适合散打。但没有很科学和公认的标准认定非要具体几岁才能适合散打，应该综合自己的身体素质基础情况决定即可。

孩子学散打最佳年龄

对于练习散打的最佳年龄来说，应该是在15岁到16岁之间进行练习比较好，主要是因为在这一阶段的时候，我们身体就逐步的发育完全了，同时在身体素质的方面来说，实际上也是有着相应提高的了，所以说我们就可以有足够时间来进行练习的，在这时候最重要的就是我们个人的价值观了，而且这时候不容易出现好勇斗狠的情况产生，所以说在这时候学习散打是很不错的了。

同时我们还可以发现，实际上在13岁之后学习散打也是不错的选择了，实际上对于当今的武馆武校来说，主流的锻炼年龄，实际上都是在5-13岁的时候选择套路，而等到13岁之后就可以根据学员的个人意愿，是否继续学套路，还是选择改学、兼学散打，都是可以的，而学习散打的时候必须在14岁以上才行。

练散打有哪些好处

1、能够刺激性骨骼的发肓

开展敲击和抗击打的训练，有益于骨骼增大增粗和骨密质变厚，提升骨骼抗弯强度、抗压强度、抗压强度的工作能力。青少年儿童处于发肓环节，骨骼的延展性好，但抗压能力较弱。散打新项目的训炼能够避免 这类状况的产生。

2、能够提升呼吸道及血液呼吸系统的作用

长期性从业散打训炼有益于心脏功能的提升。而青少年儿童人体内脏的生长发育要落伍于健身运动人体器官，散打训炼既合乎青少年儿童开朗爱动的特性，又适合青少年儿童的生理学需要。

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