中考给每位初三学生都带来了巨大的学习压力，那么初中生如何缓解压力呢?

如何缓解初三学生学习压力

家长减压

望子成龙望女成凤，这是所有家长的愿望，他们都希望自己的孩子能考上重点高中。所以有些过于急切的家长难免给孩子设定较高的要求，规定孩子必须要考上重点高中。

这无疑会让成绩一般的孩子产生巨大心理压力。因此家长应该根据实际情况给孩子设立合理的目标，不要好高骛远。要跟子女多交流，让他们明白只要自己努力了，结果怎样都不后悔。

老师减压

面对升学指标和年级排名，老师身上其实压力也很大。但是尽管压力再大，老师也不应该把压力转嫁给学生。有的老师要求很严格不停向学生灌输不上重点中学等于一切都白学了的错误思想。

还有的老师用题海战术来训练学生，给孩子布置需要没日没夜才能完成的作业任务。这些都会给孩子造成巨大心理负担，让孩子反而无法发挥正常水平。

学生自己

正确认识面临的学习任务，制定合适的分数目标，放弃对自己过高的要求，这不是让你学习退步，而是让你去掉过分的焦虑，利于取得好的效果。而当目标过高就会引起焦虑会影响学习效果。

因此你要学会放松心态，不过分强调高分，讲究学习方法注重基础，认真听课，有问题及时问老师，或者找同学讨论解除困惑，注意复习主要把精力放到中等难度的练习题

初三学生压力太大的常见表现

高原现象

初三面临升学，学生有一段时间会出现学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉迷糊的现象，心理学上称为“高原现象”。

这一阶段，往往脑袋里一团浆糊，学习效率不好，直接影响到学习的自信心和积极性。其实,在升学复习过程中，这是一种无法回避的客观现象。

心理饱和现象

无论怎么学习感觉知识都没有学进自己的头脑中，虽然知道有些东西还是没有学会，但是无论怎样用功刻苦，经过一段时间之后。

发现自己所有的知识还是原来的那些，并没有收获新的知识，在我们的大脑中，似乎知识已经饱和，无论怎样学习都不能再增加了，这种现象就叫做心理饱和现象。