高考期间饮食不仅对于即将高考的考生是一件重要的事情，同时更是对考生家家长来说是一个很重要的事情。午餐是一天中的正餐，俗话说午餐要吃好，所以午餐对于考生的营养摄入有很重要的作用，那么高考期间饮食中午餐该吃些什么呢》比网校在线高考网为大家整理了《高考期间饮食：午餐食谱大全》，供大家参考。

　　除此之外小编还会为大家整理高考期间饮食的注意事项以及早餐晚餐的食谱，考生及家长要持续关注哦！以下就是小编为大家整理的《高考期间饮食：午餐食谱大全》。

高考期间饮食：午餐食谱大全

　　高考期间饮食午餐要保证营养并尽量简单：午餐要兼顾孩子的饮食喜好，可以吃米饭也可以吃面食，但是上午紧张的考试下来，吃饭要尽量简单，不要占用太多时间。不要太多油煎炸的东西，也不要吃多刺的食物，可以吃一些鱼片、鱼圆、鱼汤，鸡丁、鸡片，虾仁也都可以，再配些蔬菜、豆制品、水果。既保证营养，又节约了时间，省出时间让孩子休息一下。

　　高考期间饮食：

　　午餐食谱1：米饭或者馒头、海带肉丝、素什锦；

　　午餐食谱2：米饭或者馒头、糖醋带鱼、炒素丝；

　　午餐食谱3：米饭或者馒头、猪肝肉片、西芹虾仁；

　　午餐食谱4：米饭或者馒头、土豆牛肉片、菜花香菇；

　　午餐食谱5：米饭或者馒头、豆腐干肉丁、豌豆苗；

　　午餐食谱6：米饭或者馒头、肉末豆腐 、香菇小白菜；

　　午餐食谱7：米饭或者馒头、胡萝卜肉排、荷兰豆；

　　午餐食谱8：米饭或者馒头、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；

　　午餐食谱9：米饭或者馒头、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、紫菜虾皮汤；

　　午餐食谱10：米饭或者馒头、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤；

　　午餐食谱11：米饭或者馒头、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排；

　　午餐食谱12：米饭或者馒头、红烩土豆牛肉、炒菠菜、三鲜豆腐羹；

　　午餐食谱13：米饭或者馒头、地三鲜、 糖醋小排、炒基围虾；

　　午餐食谱14：米饭或者馒头、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤；

　　午餐食谱15：米饭或者馒头、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤；

　　午餐食谱16：米饭或者馒头、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤。

　　以上就是小编为大家辛勤整理的高考期间饮食的午餐食谱大全，希望对考生及家长有帮助，更多高考期间饮食问题请关注比网校在线高考网。