报考研辅导班有用吗，对于想学习的来人来说，肯定是有作用的，但是如果自己不努力学习，报什么班级都没有用。都说考研er太难了，其实21考生也好不到哪里去，在家复习，状态很差，效率很低，心态很崩！到底该如何调整状态呢？其实最好的办法应该就是别想太多，按部就班的学习吧。

当然，这些往往是说来容易做来难。下面就为大家提供一些建议，帮大家尽快调整状态。

1.畏难心理要不得

必须承认，考研是一项艰巨的工作，任务量很大。有些考研er还没开始复习就已经开始发愁，甚至认定自己就是复习不完。

这种畏难心理真的是要不得，它会慢慢让我们陷入一种恐慌之中，越来越不像学习。

如果存在这种问题，可以尝试拆分学习任务，量化学习内容，让自己学起来没有那么大的压力。举例来说，一天背多少个单词，看多少个知识点，做多少道练习题等等。

其实，这也是最正确的学习方法，一步一步的按规划完成学习任务，最终会取得效果。

2.确保作息正常

不论在家还是回了学校，规律作息都很重要。充足的休息是高效学习的保障，不用一味拼学习时长，其实意义真的不大。大家都知道，学习讲究的是效率。

还有一方面原因就是，现在毕竟是基础阶段，一轮复习中，没有必要搞得跟冲刺阶段一样，长期冲刺状态会很累，后期冲刺反倒没劲儿。

建议大家每天的学习时间保持在8-10个小时即可。根据自身情况合理分配学习和休息时间，午休一定要有，不然整个下午的学习状态可能都会不好。

熬夜的习惯一定要戒掉，熬夜学习是不太提倡的，熬夜玩手机就更不用说了，干脆把手机扔了吧~

3.拒绝休闲享受

身后是床，手边是手机，客厅有冰箱，这样的日子也太幸福了吧？对，是幸福。麻烦清醒一点，你是考研党，属于你的只有学习，其它的跟你没什么关系！

如果说是环境影响了你的学习状态，没办法，忍着吧，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，不行吗？

备考的过程本就应该是艰苦的，想在复习期间休闲享受？不存在的。

每当放松懈怠时，就要告诉自己，我的目标是读研！读研！读研！努力克制自己。也可以寻求父母的帮助，或是找一个志同道合的研友，让自己时刻被监督，没机会懈怠。

在家复习状态差，可以理解，也是正常的。可如果不及时采取措施调整，得过且过，陷入想学又学不起来的循环中，那可就废了。

目前大家面临相同的困难，但不一定谁都可以克服，如果你能好好调整学习状态，就已经超越一大批人了。

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