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高中物理可以看看坤哥物理，讲得比较系统，不过现在好像要收费了。其他科的，我可以帮忙找找…

首先我想说你应该明确告诉我们，你现在处于高几，这样我就能更加具体的给出学习内容。不过现在是处于暑假期间，那我就姑且理解成暑假，我们在家自学数学该怎么合理安排作息时间？

虽然暑假在家，不用像平时在学校那样争分夺秒，但是大部分的高中学子暑假在家也都是有合理的学习实际安排，只有自律，对自己有严格要求才能不负韶华！

我如果没有记错的话我的高中三年基本上暑假在家就没有睡懒觉这么一个说法。一年之计在于春，一年一日之计在于晨。

所以每天早上7点准时起床，简单洗漱一下然后就可以像学校早读一样，安排一些记忆类的内容，像数学的话可以推倒理解常用的一些数学公式。个人觉得7:00~8:00是学习的黄金时间，养成早读晨备的好习惯，你会慢慢的发现，不用花很多时间该记的东西都能记住，当然暑假在家我基本上都是晨读和晨练间隔进行。

8点左右，早餐时间，很多同学暑假在家经常不吃早餐，这里强烈建议不要这么做。早上不仅要吃，而且要吃好，不然上午哪来的力气学习。

8:00~9:00，这个时候咱们的状态最好，建议安排数学难度较大的题目进行练习，而且要习惯于把自己最好的状态留在上午，毕竟中高考，上午都是重头戏，而且根据实验表明，这个时间段进行脑力活动是最高效的。

10:00~12:00，建议在进行高强度脑力活动之后，休息二三十分钟，放松一下自己。然后可以写一套难度中等的数学试卷。

12:00~1:00，午饭时间，夏天天气炎热，建议吃点水果。

1:00~3:00，午休时间。我通常都是读一本课外书，个人觉得这样比较有利于催眠，我是属于那种看书10分钟就容易犯困的人。

3:00~4:00，这个时间可以安排一些永久记忆的学习内容，比如说数学的错题，你会发现，印象会比较深刻。

4:00~6:00，你的大脑经过一段时间的反应，此刻比较活跃，可以做一些费脑筋的练习。建议把暑假作业上的难题都拿出来做一做。

然后晚上吃完饭，建议出去和家人一起溜达溜达。夏天在家学习的同时也要多出去走一走，放松一下自己，锻炼一下身体。

晚上回来建议洗漱完之后先学习两个小时，然后再看会课外书或者看一会电视新闻什么的。

还记得以前有个同学说得好，他的优点是善于列计划，缺点就是不善于完成计划。所以真正的能够按照你制定的计划去实行一个暑假，或者说你能够达到百分之七八十，我也相信，一个暑假，你会收获满满。加油！

我有高中的，很多，小学初中的没有，可否和你交换，我只要精华学校高考理科部分

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