上高中哪个网校比较好？选择高中网校，首先就要找正规的辅导机构，这样师资才会有所保障，售后服务也不会太差。其次就是对比网校的课程设置、服务、价格、效果等各方面，建议选择的时候可以多试听，这样通过试听课找到自己最适合的。比网校为大家推荐两家可以列入试听榜的，分别是新东方在线和简单学习网，知名高中辅导品牌，家长和学生的口碑都不错。

　　到了高中，很多学生都反映每天睡不够，沉重的课业压力，导致每天晚上都睡得晚，早上还必须起得早。那么，怎样才能睡得少还精神抖擞效率高？

　　1.如果你是十一点半睡，五点起，非常好，请继续保持。

　　有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。

　　可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间越长，你休息得越好，醒的时候也更有精神。

　　2.如果发现要进一步缩短睡眠时间的话，请尽量不要再推迟入睡时间了。

　　熬夜真的伤身体，这是亲身体会。

　　只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量会比较差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，人为刻意调整，补大量睡眠才能恢复熬夜前的状态。有的时候多熬夜几天，身体会受不了，若是在换季时，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。

　　当然每个人的身体状况都是不一样的，说不定也有熬夜第二天活蹦乱跳跟没事人一样的，但在比较紧张的高三，还是不要冒这个险了。

　　若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。

　　早起最困难的就在“起”，一旦你下了床，基本最困难的环节就渡过了，一开始会很糊涂，但是过半个小时就好了，而且神智清爽，经我自测，对身体也没有什么大负担。

　　3.请学会睡短觉，效果不是一般的好。

　　我不会(注意不是不敢)在课堂上打盹，估计是因为注意力集中变成习惯了。但是我在一两个困极了课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。

　　那种睡了短短十分钟整个人焕然一新的感觉会让你精神百倍地投入到新的学习中。

　　4.适当的锻炼也可以帮助提神。

　　我身边睡得很少，但是面色红润，有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的同学，都保持长期的锻炼，主要方式是篮球和长跑。

　　劳逸结合这种事情，想必无需多言。

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